Boa noticia é assim a gente espalha e compartilha.

  O Instituto do Câncer do Estado de São Paulo (Icesp) inaugurou nesta quinta-feira (14) um serviço de ultrassom - ondas sonoras de alta frequência que o ouvido humano é incapaz de escutar - para destruir células cancerígenas, sem a necessidade de cirurgia e anestesia. O novo equipamento estará disponível à população pelo Sistema Único de Saúde (SUS).

Apesar do efeito do ultrassom em tumores já ser conhecido, o novo equipamento consegue focar até mil feixes em um único ponto - com a ajuda de um aparelho de ressonância magnética. Com o calor, as células cancerígenas são queimadas, sem que o aumento de temperatura afete os tecidos saudáveis vizinhos.

Único na América Latina, o aparelho é de tecnologia israelense e custou R$ 1,5 milhão. Segundo Marcos Roberto de Menezes, diretor do setor de diagnóstico por imagem do Icesp, seis mulheres já foram atendidas com sucesso para casos de miomas - tumores benignos, de tecido muscular e fibroso, conhecidos por afetar o útero.

Aparelho de ultrassom de alta frequência (em azul), ligado a uma esteira para receber pacientes durante ressonâncias magnéticas (Foto: Mário Barra / G1)

A grande vantagem é que as áreas ao redor do tumor não são afetadas, a técnica é muito precisa, só ataca onde é necessário"

Marcos Roberto de Menezes, diretor do
setor de diagnóstico por imagem do Icesp

Bom de saber!

Suco de limão com cenoura e linhaça.


O suco de limão com cenoura e linhaça faz uma "faxina" completa no nosso corpo.

Mas ele não só desintoxica, como também reequilibra o organismo e recupera a vitalidade.

E os benefícios não param por aí: ao tomar esse suco, com regularidade, você perceberá que o apecto de sua pele melhorará bastante.

Ah, existe mais um benefício: o suco de limão com cenoura e linhaça elimina a retenção de líquido.

Agora, o principal: a receita.

INGREDIENTES

4 cenouras médias

2 limões

1 colher (sopa) linhaça

MODO DE DE PREPARO

Esprema os dois limões para extrair o sumo deles.

Ponha esse sumo no liquidificador.

Pique as cenouras e jogue-as no copo do liquidificador onde está o sumo dos limões.

Acrescente 1 colher (sopa) de linhaça.

Bata tudo no liquidificador e muito bem.

Coe e beba na hora.

Se quiser, acrescente algumas pedrinhas de gelo.

Basta um copo deste suco, por dia, para você sentir os resultados.

Os benefícios de aprender a respirar:

Acha que sabe respirar? E se não sabe? A respiração tem técnica e a ciência explica que, quando é bem feita, ajuda a resolver várias patologias. Respire bem, porque a solução para uma vida saudável pode estar debaixo do seu nariz

Físicos

- Mais energia e vitalidade
- Maior resistência e capacidade pulmonar
- Trânsito intestinal mais regulado
- Fortalecimento da saúde do coração, dos ossos e das articulações

Mentais e emocionais

- Melhor capacidade de desfrutar da vida, graças a uma atitude mais calma e consciente
- Melhor capacidade de concentração
- Mais alegria e bem-estar
- Maior conhecimento de nós próprios e dos nossos desejos e necessidades

Tratamentos para atenuar as rugas do pescoço.

As típicas ruguinhas do pescoço são aquelas marcas que mais nos incomoda, por exemplo, na hora colocar um vestido ou inclusive um decote. Com o passar do tempo a pele perde elasticidade e tonicidade, o que são, sem dúvida, os fatores que determinam a aparição das rugas. Está claro que não vamos poder eliminá-las por completo, mas sim atenuá-las e suavizá-las mediante simples remédios caseiros e econômicos. Explicaremos a seguir!

É necessário levar em conta antes alguns simples aspectos. Os cremes, os bálsamos, os tônicos, sempre são adequados para reduzir essas rugas do pescoço. Mas, saiba que também é importante prevenir, adquirir hábitos saudáveis para melhorar os aspectos da pele, evitando aparecer ressecada e sem elasticidade. Tome nota.

• Evite que o seu pescoço receba o impacto do sol. É o que mais causa envelhecimento. A pele que temos no pescoço é especialmente fina, muito sensível e delicada. E às vezes nós nos esquecemos de hidratá-la, de aplicar protetor solar. Lembre-se de manter o pescoço protegido do sol.
• Uma boa alimentação: beba muita água, beba sucos naturais, frutas, verduras. Evite as carnes vermelhas e as farinhas refinadas, todo esse alimento que nos enche de toxinas e que se acumula em nosso organismo atacando nossa saúde e a saúde da pele.

Tratamento 1: Máscara de fermento de cerveja

Excelente remédio que nos vai permitir aumentar a produção de colágeno no pescoço, atenuar as rugas e hidratar. Como conseguir? Muito fácil, necessitamos um iogurte natural, uma colher de fermento de cerveja e outra colher de óleo de gérmen de trigo. Misturamos tudo muito bem, até obter uma pasta bem homogênea. Aplicamos no pescoço e deixamos secar durante uns 15 minutos. Depois, enxaguamos com água fresca. Podemos realizar o procedimento 3 vezes na semana, deste modo, reativamos a formação de colágeno nesta parte do corpo tão delicada, como é a pele do pescoço. A máscara trará bons resultados.

Tratamento 2: Máscara com banana madura e água de rosas

Banana madura? Você deve estar se perguntando. Mas é isso mesmo, a banana madura é excelente para regenerar a pele, trazer colágeno e elasticidade. Muito efetiva, um remédio simples que vale a pena provar. Basta fazer uma pasta com uma banana que esteja bem madura, depois, adicione uma colher de água de rosas, ou se preferir uma colher de óleo essencial de rosa mosqueta. Aplique no pescoço e deixe atuar por 20 minutos, depois como sempre, enxágue com água fresca. Pode repetir o tratamento três vezes por semana.

Tratamento 3: Máscara de abacate e mel

Não podia faltar o abacate. Sua polpa é um dos remédios mais utilizados para a saúde e para a beleza da pele, é um grande hidratante, cicatrizante, uma fruta antienvelhecimento que reativa a formação de colágeno. O abacate é tão efetivo quanto fácil de ser adquirido. Neste caso, será muito útil, no lugar de deixar a mistura repousar na pele, fazer com ela uma massagem ascendente no pescoço. Basta misturar a polpa de meio abacate com uma colher de mel. Com uma massagem circular, mas sempre ascendente em direção a cabeça, você irá melhorar a tenacidade e a elasticidade da pele. É muito fácil!

Tratamento 4 : Vinagre de maçã e vitamina E

Já contamos numerosas vezes em nossa página que a vitamina E é essencial para cuidar da nossa beleza, de nossa pele, de nossas unhas, de nosso cabelo. Seria perfeito, então, que você conseguisse algumas cápsulas de vitamina E em uma farmácia ou em uma loja de produtos naturais. Este simples e efetivo remédio se baseia em pegar a gema de um ovo, colocá-la em uma tigela de cristal e adicionar uma pequena cápsula de vitamina E e uma colher de vinagre de maçã. É simplesmente perfeito: cuida de nossa pele, a restaura, a hidrata, devolve elasticidade, nos protege frente ao radicais livres. É magnífica e vale a pena ser preparada pelo menos três vezes por semana antes de ir dormir. Aplique a mistura com um algodão, fazendo uma massagem ascendente. Depois, permita que fique na pele durante uns 20 minutos, para depois enxaguar com água morna. Notará que a pele estará mais fresca, hidratada e elástica. 

Fonte: http://melhorcomsaude.com/

Modalidade xô stress...

Bom de saber!

Teste caseiro para detectar HIV pode ajudar a combater epidemia

 Photo/OraSure Technologies  

Kit para o teste caseiro do HIV com uso da saliva, aprovado pelos EUA no ano passado

Testes caseiros para detectar HIV podem ser uma alternativa para auxiliar no controle da epidemia de aids. Ainda hoje, o estigma e o medo impedem pessoas de comparecer a um centro de saúde para fazer o exame. A conclusão é de uma revisão de estudos publicada na terça-feira (02) pela revista PloS Medicine. O trabalho, feito na Universidade McGill, no Canadá, levou em conta 21 pesquisas anteriores que avaliaram a estratégia do autoteste em sete países. Ao todo, 12.402 indivíduos participaram.

O autoteste, que é feito em casa e detecta a doença pela saliva, teve alta aceitabilidade, índice que variou de 74% a 96%. O que facilitou a preferência tanto pelo autoteste supervisionado quanto pelo não supervisionado, segundo o estudo, foi "privacidade, anonimato, economia de tempo e conveniência".

Uma das autoras, Nitika Pant Pai, cita que mesmo na América no Norte a discriminação contra o diagnóstico de HIV ainda é excessivo. "Tanto é que 40% dos pacientes com HIV dos EUA aparecem nos hospitais com uma infecção avançada", diz. No Brasil, esse teste não é aprovado. Para Maria Clara Gianna, coordenadora do Programa Estadual de DST/Aids-SP, a estratégia deveria ser testada no País. "Hoje, identificamos como principal estratégia a realização de testes nos serviços de saúde, com acolhimento e orientação."

 As informações são do jornal O Estado de S. Paulo.

O "Mr. Tea"

E um simpático bonequinho feito para deixar a sua bebida ainda mais gostosa.


É que além do visual incrível que o faz parecer estar tomando um banho quente, suas calças de silicone furadinhas são feitas para colocar o chá de sua preferência.

Quem quiser comprar esse simpático bonequinho, aqui vai o link:
http://www.perpetualkid.com/mister-tea-infuser.aspx


Fonte: zupi

Bom de saber!

SUA AVÓ JÁ SABIA...

... dos benefícios do escalda-pés. Os pés sustentam o corpo, captam a energia e possuem o "mapa" de todos os órgãos, de acordo com os princípios do do-in e da reflexologia. Portanto, eles merecem todo cuidado. A receita é a seguinte: tente mergulhar os pés em uma bacia cheia de água quente com um pouco de sal grosso. Caso os pés estejam ressecados, o ideal é adicionar algumas gotas de óleos naturais com aroma de lavanda.

Cinco modos simples de melhorar sua saúde

A edição deste mês do periódico The American Journal of Medicine, periódico oficial da Associação Americana de Professores de Medicina, reuniu cinco novas pesquisas que indicaram que simples mudanças de hábito podem ajudar uma pessoa a evitar problemas de saúde como obesidade, doenças cardiovasculares e mortalidade por câncer.

Comer peixe fresco

O que previne: Câncer colorretal

Como previne: Consumir uma porção de peixe fresco ao menos duas vezes por semana diminui em 12% do risco de uma pessoa ter câncer colorretal, 21% de câncer retal e 4% de câncer de cólon. Segundo o Instituto Nacional de Câncer (Inca) o câncer colorretal provocou 8.109 mortes em 2010.

O estudo: Desenvolvido na Universidade Militar Médica da China, na cidade de Xian, levou em consideração 41 outras pesquisas sobre alimentação e câncer colorretal publicadas de 1990 a 2011.

Higiene bucal

O que previne: Problemas cardiovasculares, como derrame cerebral e infarto

Como previne: Fazer limpeza bucal no dentista ao menos uma vez a cada dois anos reduz risco de eventos cardiovasculares em até 24%. As chances de derrames cerebrais são reduzidas em 13%. O fato de a higienização diminuir os índices de inflamação pode ajudar a explicar tal benefício

O estudo: Desenvolvido no Hospital Geral de Veteranos de Taipei, em Taiwan, o trabalho observou dados de 10.887 pessoas que já haviam feito limpeza bucal no dentista ao menos uma vez e 10.989 indivíduos que nunca haviam passado pelo procedimento

Tomar aspirina diariamente

O que previne: Mortalidade por câncer

Como previne: Tomar baixas doses de aspirina (de 75 a 325 miligramas) diariamente, além de prevenir doenças cardiovasculares, pode reduzir o risco de mortes por outros problemas, como o câncer, após quatro anos de tratamento

O estudo: Feito por pesquisadores da Universidade de Ottawa, no Canadá, levou em consideração 23 pesquisas sobre o assunto que, no total, envolveram 41.398 pacientes que tomavam aspirina e outros 41.470 que não recebiam o medicamento

Acupuntura e hipnose

O que previne: Tabagismo

Como previne: Abordagens alternativas que ajudam uma pessoa a parar de fumar são significativamente eficazes. Fumantes submetidos a sessões de hipnose têm 4,5 mais chances de abandonar o vício do que quem não recebe por nenhuma intervenção alternativa. Entre fumantes que fazem sessões de acupuntura, essa chance é 3,5 maior. É possível que a acupuntura estimule pontos localizados na orelha que bloqueiam sintomas da abstinência, e que a hipnose ajude o paciente a lidar com a falta de cigarros

O estudo: Feito por pesquisadores da Universidade McGill, em Montreal, no Canadá, analisou 14 pesquisas sobre alternativas para que um fumante deixe o vício

Cuidados de saúde primários

O que previne: Obesidade

Como previne: Cuidados de saúde primários, como simples orientações sobre dietas e exercícios físicos feitas por médicos, podem ser tão eficazes para ajudar obesos a perder peso moderadamente quanto clínicas de emagrecimento. Essas duas abordagens, por meio de mudanças alimentares e comportamentais, por exemplo, ajudam os pacientes a reduzirem, em média, 11% do peso corporal após 12 semanas

O estudo: Feito na Universidade da Carolina do Sul, nos Estados Unidos, envolveu 413 pessoas com obesidade, sendo que 234 perderam peso com ajuda de médicos de cuidados primários e 179 em clínicas especializadas em emagrecimento

7 perguntas sobre os Florais de Bach.

Reestabeleça o equilíbrio emocional e previna doenças com a terapia que conta com medicamentos à base de essências de flores

Descubra como essências de flores podem melhorar sua vida
Foto: Getty Images

Desenvolvidos em 1936 pelo médico inglês Edward Bach, os florais ganharam fama nos anos 80, quando a medicina alternativa entrou em alta novamente. Obtidos de plantas silvestres, os florais são utilizados como terapia complementar, melhorando o bem-estar e reestabelecendo o equilíbrio das pessoas. Para conhecer um pouco mais sobre a prática, preparamos as respostas para algumas das perguntas mais frequentes sobre o método. Confira:

1. Para que servem os florais?

Eles restabelecem o equilíbrio emocional quando há perturbações exageradas, mas servem, sobretudo, como terapia preventiva. Cada um dos 38 florais relaciona-se com um estado mental negativo, traço de personalidade, humor ou temperamento específico, como ódio, inveja, ciúme, culpa, intolerância, impaciência, comportamento egoísta, apatia e amargura. Essas perturbações podem desencadear doenças físicas, pois a saúde depende da maneira como encaramos os problemas da vida, segundo Edward Bach.

2. Como eles funcionam?

A força vital e curativa das plantas provoca as transformações. Eles curam não por ataque direto à doença, mas promovendo, por meio de vibrações sutis, a harmonia do corpo e o alívio do sofrimento.

3. O efeito pode ser psicológico?

Não. A prova é o uso bem-sucedido em animais e crianças. Pessoas irritadas, que normalmente não respondem a terapias de sugestão, melhoram com o tratamento.

4. Eles causam dependência ou provocam efeitos colaterais?

Não. Eles podem ser usados por pessoas de todas as idades e não há perigo de overdose ou efeitos colaterais.

5. Há risco de a terapia falhar?

Cerca de 75% dos pacientes melhoram muito, a ponto de não precisar mais de tratamento, mas 25% não reagem aos florais. Isso pode ser atribuído à incapacidade de quem os prescreve em identificar o floral adequado ou à falta de perseverança do paciente.

6. Por quanto tempo se deve tomar o floral?

Não há tempo determinado para o tratamento, como na medicina alopática. Quando o paciente melhora pode parar de tomá-lo.

7. É importante insistir no tratamento, mesmo sem resultado?

Os florais precisam ser tomados por pelo menos quinze dias. Se ocorrer algum progresso, mesmo que pequeno, é aconselhável manter o tratamento, acrescentando outro medicamento, se necessário.

Banana uma fruta super nutritiva.

Alexandre, O Grande, era rei da Macedônia e um dos generais mais famosos da história. Durante sua conquista na Índia, suas tropas descobriram uma fruta deliciosa: a banana. Hoje, ela é uma das frutas mais apreciadas em todo o mundo. No Brasil, é muito consumida devido ao seu preço mais acessível e pela facilidade com que podemos encontrá-la. Poucas pessoas sabem o valor nutritivo que esta fruta tem, podendo ser utilizada com muita eficácia em casos de anemia. O seu potencial nutritivo é tão alto que ela deveria ser obrigatoriamente incluída na nossa alimentação diária, principalmente na dieta de crianças em fase de crescimento.

A banana é muito rica em Vitaminas como a A e a B. Também fornece Potássio, Sódio e Fósforo, Cálcio e Ferro. Vale a pena saber, como curiosidade, que alguns estudos comprovaram que a banana é indicada como antidepressivo e que a parte de dentro de sua casca pode ser aplicada externamente nos casos de inflamações, queimaduras, inchações e feridas simples.

Como ingrediente em receitas caseiras de beleza, a banana pode ser utilizada com tranquilidade, pois a riqueza em sua composição garante um bom resultado. Sobre a pele, ela promove um efeito emoliente, sem apresentar oleosidade e raramente causa alergias. Portanto, vamos aprender a fazer uso da banana em benefício da beleza e, principalmente, incluí-la na alimentação. É preciso lembrar que a saúde do nosso organismo também reflete diretamente na pele, no cabelo, nas unhas e no corpo.

ESFOLIAÇÃO CORPORAL

Ingredientes:

- 2 bananas
- 2 colheres (de sopa) de óleo de oliva
- 2 colheres (sopa) de sal marinho (fino)
- suco de ½ limão
- 2 colheres (de sopa) de água de rosas ou chá de ervas

Descasque as bananas e amasse. Bata bem com o óleo de oliva. Misture o sal, o suco de limão e a água de rosas. Bata tudo muito bem e utilize logo em seguida. Aplique no corpo, em movimentos rotativos e suaves para remover as células mortas da pele e deixá-la bem macia e mais clara. Retire tudo com um banho morno.

Atenção: não se exponha ao sol, pois o suco de limão causa queimaduras.

MÁSCARA DE BANANA

Ingredientes:

- ½ banana descascada e amassada
- 1 colher (de sopa) de mel
- 1 colher (de sopa) de yogurt natural ( para peles oleosas)
ou 1 colher (de sopa) de lanolina (para peles secas)

Misture todos os ingredientes e aplique no rosto, previamente limpo e tonificado, evitando a região dos olhos. Deixe por 15 minutos e retire com um algodão embebido em água morna. Seque bem e finalize com um hidratante para o seu tipo de pele.

Por: Ala Szerman

Bom de saber! comida feita no vapor.

Você sabia que cozinhar a vapor é mais saudável, é uma técnica simples e você garante os nutrientes dos alimentos.

Aprenda o passo a passo do cozimento a vapor:

1. Lave, corte os legumes em formatos semelhantes e tempere.
2. Arrume os legumes no cesto de cozimento, deixando espaço para que o vapor circule.
3. Deixe uma quantidade rasa de água no fundo da panela. A água não pode encostar no cesto onde estão os legumes.
4. Ajuste o cesto de cozimento na panela.
5. Tampe a panela de forma que o vapor não escape.

Mantenha uma chaleira com água fervente para completar a água do cozimento se for necessário.

Procure não ficar destampando a panela, assim o cozimento se torna mais eficiente.

Antes de cozinhar à vapor legumes de cheiro forte como repolho, couve-flor e espinafre, passe-os por água fervente.

Pudins a vapor- Os pudins levam pelo menos 2 horas para cozinhar no vapor.Unte bem a forma do pudim, e depois de despejar a mistura, cubra com uma folha de papel resistente à gordura ou de alumínio untada por baixo e na qual se faz uma dobra de 2,5 cm no meio antes de prende-la em volta da forma De vez em quando acrescente água fervendo, para manter a altura da água na panela.Pode colocar umas gotas de vinagre ou sumo de limão para que a panela, se for de alumínio não fique manchada.

Tempo de cozedura de alguns alimentos:

Pontas de espargos: 5-10 minutos
Brócolos: 8 minutos
Couves-de-bruxelas: 10 minutos
Couve: 10 minutos
Cenouras: 10 minutos
Couve-flor: 8 minutos
Funcho: 10 minutos
Feijão-verde: 8 minutos
Ervilhas: 2-3- minutos
Batatas, novas: 12 minutos
Espinafres:1-2 minutos
Abóbora/cabacinha riscada: 5 minutos
Filetes: 3-4 minutos
Tranças: 10 minutos
Peixe inteiro: 6-8 minutos até 34 g (12 -15 minutos até 1 kg)

Chocolate sem lactose - Bom.

Esta novidade certamente deixará alguém mais feliz. É o Miau, da Cacau Show, sem lactose – quem tem intolerância sabe como é difícil achar um chocolate gostoso sem lactose, e esse é.
O custo é muito justo, em torno de R$ 8,90.

Bom de saber! Diet ou light?

O que , afinal, difere um produto do outro?

Diet: de acordo com a legislação, o termo pode ser utilizado em alimentos produzidos para indivíduos com exigências físicas e/ou que sofrem de doenças específicas. Nesses casos podem ser incluídos alimentos indicados para as dietas com restrição dos nutrientes carboidrato, gordura, proteínas e sódio, alimentos exclusivamente empregados para controle de peso e alimentos para dieta de ingestão controlada de açúcar. Ou seja, dizer que o alimento é diet não significa dizer que ele é sem açúcar. É fundam,ental ler o rótulo do produto para se certificar que esteja escrito “sem adição de açúcar ou zero açúcar’, para que diabéticos possam fazer uso do mesmo.

Light: o termo pode ser utilizado em alimentos produzidos de forma que sua composição reduza em, no mínimo, 25% o valor calórico e/ou os seguintes nutrientes: açúcares, gordura saturada, gorduras totais, colesterol e sódio comparado com o produto tradicional ou similar de marcas diferentes. Na maioria das vezes, os alimentos light têm menor valor calórico se comparados ao produto tradicional, mas essa informação deve ser verificada na tabela nutricional para confirmar se a redução é significativa e justifica a substituição do alimento convencional pelo diet ou light.

Vale lembrar que se no rótulo vier escrito Light/sem adição de açúcar esse produto é também indicado para diabéticos.

Não deixe de ler TODAS as informações contidas no rótulo do produto, pois elas são fundamentais para a escolha do produto correto.

Fonte: Flávia Morais, nutricionista Mundo Verde Franquia

Por que não posso fazer isto?

Agora você não está mais sozinha, e deve pensar no seu bem estar e também no bem estar de outra pessoa. E vai ser assim daqui para frente e para o resto da vida, quando se é mãe.

Melhor ir se acostumando, e não é tão difícil assim.

Faça uma lista dos seus hábitos que deverão ser suspensos por um tempo ou mesmo eliminados. Você já sabe de alguns mais óbvios: o hábito de fumar e/ou usar bebidas alcoólicas ou drogas. Outra coisa bastante comentada é a dieta balanceada. Você deve privilegiar comidas saudáveis pois estas levarão os bons nutrientes ao seu bebê para que ele se desenvolva da melhor maneira possível. Isso é o primeiro de tudo! O segundo é que você não engorde muito. Se você engordar mais de 12 quilos, você corre o risco de ter diabetes e pressão alta, além da dificuldade de perder esses quilinhos a mais depois.

Não se esqueça dos exercícios físicos, pelo menos uma caminhada! Isso já vai ajudar bastante.

Mas, outra coisa que é importante lembrar é sobre a disponibilidade financeira.

Talvez você tenha que maneirar um pouco nos gastos mensais e começar a guardar um extra para as coisas do bebê. Além do enxoval, tem o quarto e o parto, que muitas vezes é pago. E daqui para frente seus gastos vão aumentar: plano de saúde, fraldas, vacinas (tem algumas que os postos de saúde não fornecem), produtos de higiene, mamadeiras, chupetas, leite para quando precisa ser complementado, frutas frescas e alimentos frescos para depois de 6 meses etc. Isso sem falar na babá, escolinha, creche ou mesmo a avó para cuidar do pimpolho. Um pouco ou muito dinheiro vai ser preciso para isso.

Sobre a primeira festinha de aniversário…. nem que for um bolinho para os tios e avós, tem que fazer. Mas a maioria das pessoas que eu conheço faz mais do que isso na festa de primeiro ano de vida do filho!

E por aí vai…

Mas sabe qual o melhor disso tudo? No fim tudo dá certo! Um filho é um ótimo motivador para as pessoas serem mais produtivas, em todos os sentidos! O amor é tão grande que a gente abdica de certas coisas, muitas vezes sem até notar.

Por ;Bia Queiroz

Comida que cuida.

Quem tem criança com algum problema que envolve restrição alimentar já sabe: é necessária muuuuita criativade na hora de montar o cardápio da família. E o máximo de cuidado para prestar atenção no que pode, o que não deve ser ingerido, o que ajuda no momento do tratamento e até o que ameniza os sintomas e reações, como diárreia e enjôo. Pensando nisso, a Safoni-Aventis criou a coleção Comida que Cuida para adultos e crianças com câncer, diabetes ou problemas no coração. São 3 livros gratuitos que você pode baixar. Neles, além de informações sobre o respectivo problema, escritas de forma muito bem humorada e com ilustrações divertidas, você vai encontrar receitas deliciosas elaboradas por nutricionistas.

Abaixo, conheça o link e uma receita saborosa de cada livro…

Comida que cuida 1 – Câncer

Risoto de Abóbora

(para quem precisa de uma dieta leve e é vegetariano)

1 colher (sopa) de azeite

4 colheres (sopa) de cebola picada

1kg de abóbora descascada e cortada em cubos pequenos

1,5 l de caldo de legumes

sal a gosto

2 xícaras (chá) de arroz

4 colheres (sopa) de manteiga

1/3 xícara (chá) de queijo parmesão ralado grosso

salsinha

Em um panela, aqueça o azeite, doure a cebola e misture a abóbora. Cozinhe por 2 a 3 minutos, mexendo sempre. Adicione o caldo de legumes, o sal e deixe ferver. Diminua o fogo e cozinhe até a abóbora ficar ligeiramente macia. Aumente o fogo e, quando levantar fervura, coloque o arroz. Mexa bem e cozinhe em fogo baixo até o arroz ficar com consistência firme. Desligue o fogo, misture a manteiga e o queijo. Polvilhe com salsinha. Rende 6 porções.

Comida que cuida 2 – Diabetes

Salame de Chocolate

(em cada porção - calorias: 142 Kcal; proteínas: 3g; carboidratos; gorduras: 8g)

3 gemas

1/2 xícara (chá) de adoçante para forno e fogão

1/3 de xícara (chá) de margarina light em temperatura ambiente

1 colher (sopa) de cacau em pó sem açúcar

1 embalagem (140g) de biscoito triturado tipo wafer sabor chocolate sem açucar

1 colher (sopa) de rum

Leve na batedeira as gemas com o adoçante até ficar uma mistura clara. Junte aos poucos a margarina e bata mais. Retire da batedeira, acrescente o cacau peneirado, o biscoito e o rum e misture bem. coloque sobre uma folha de papel alumínio e embrulhe bem, no formato de salame. Leve para gelar por aproximadamente 5 horas. Desembrulhe e corte em fatias. Rende 18 porções.

Comida que cuida 3 – Coração

Talharim ao molho de cream cheese

(em cada porção - calorias: 237 kcal; gordura totais: 0,8g; colesterol: abaixo de 50mg; fibras: abaixo de 50mg; sódio: 51mg)

500 g de talharim

1 colher (sopa) de farinha de trigo

2 colheres (sopa) de cream cheese light

1 colher (sopa) de queijo cottage

1 colher (sopa) de margarina light

2 dentes de alho espremidos

1 1/2 xícara (chá) de leite desnatado

2 colheres (sopa) de salsinha fresca picada

pimenta-do-reino a gosto

Cozinhe o talharim em água fervente, sem sal e sem óleo. Escorra e reserve. Derreta a margarina e refoque levemente o alho. Junte a farinha peneirada, mexendo sempre. Acrescente o leite aos poucos, mexendo devagar até engrossar. Adicione o cream cheese e cozinhe por mais 2 minutos. Retire do fogo e adicione o queijo cottage, mexendo devagar. Coloque o talharim em uma travessa, despeje o molho e mexa com cuidado. Salpique com salsinha e pimenta-do-reino e sirva em seguida. Rende 2 porções.

Ai, minhas costas!

A região lombar é alvo constante de dor? Então conheça alguns tratamentos alternativos que prometem dar fim ao tormento.

Segundo dados recentes da Escola Nacional de Saúde Pública, instituição ligada à Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz/RJ), a dor nas costas é a doença crônica mais comum entre os brasileiros. Para se ter ideia, 36% da população sofre com esse martírio. O problema é que nem todo mundo busca tratamento, e o que começa como um pequeno desconforto pode se transformar em motivo de cirurgia.

Estudo indica que 36% da população brasileira sofre de dores lombares

Causas e tratamentos

Entre os fatores que servem de gatilho para o quadro estão: excesso de peso, fraqueza, estresse, quedas e má postura.

A seguir, conheça técnicas promissoras que atuam como coadjuvantes, mas se destacam no tratamento e na prevenção das dores na região lombar.

Acupuntura

O que é

De origem chinesa, a técnica emprega objetos como agulhas, ímãs, pastilhas de silício e sementes para tratar os meridianos do corpo, ou seja, os canais de energia. Isso porque a presença de dores e outros males é entendida como desarmonia no fluxo de energia em várias regiões corporais.

Como ajuda

É considerada uma excelente opção para quem sofre com dores lombares, pois relaxa a musculatura.

Quem pode fazer

Não há contraindicações, mas sim, cuidados: preste atenção se as agulhas são descartáveis e exclusivas para cada pessoa

Quiropraxia

O que é

A profissão se dedica essencialmente ao estudo do sistema nervoso e sua relação com as demais partes do corpo por meio da coluna vertebral.

Como ajuda

O tratamento tem como objetivo corrigir o desalinhamento vertebral - fator que provoca compressão e irritação nos nervos - com a ajuda de movimentos bem específicos, que podem ser realizados manualmente ou em aparelhos.
Shiatsu

O que é

A massagem de origem japonesa, que significa "pressão dos dedos", tem caráter exclusivamente preventivo.

Como ajuda

Quando bem empregada, proporciona grandes benefícios para quem tem dor na coluna, pois é profunda e precisa. Ao relaxar a musculatura, favorece a harmonização do corpo e a redução do mal-estar.

Quem pode fazer

O shiatsu só não está liberado para pessoas com câncer, diabetes e osteoporose sem cuidados médicos.

Pilates

O que é

O método alia condicionamento físico e mental. Os exercícios fortalecem e alongam os músculos ao mesmo tempo, trabalhando a relação e o equilíbrio das partes interiores e posteriores do corpo.

Como ajuda

O fortalecimento e o alongamento do abdome e da musculatura de sustentação da coluna restabelecem o espaço entre as vértebras, levando a um melhor posicionamento e uma nova organização da postura - fatores que aliviam o desconforto na região. Outras mudanças bem-vindas são: cintura mais fina, parede abdominal firme e plana e pernas e braços tonificados.

Quem pode fazer

Crianças a partir de 10 anos, jovens, adultos e idosos.

Faça em casa

A fisioterapeuta do Instituto Vita, em São Paulo, dá dicas para manter a região lombar livre de problemas

Senta e levanta: a coluna lombar sofre maior compressão quando estamos sentados. Sendo assim, é importante levantar de tempos em tempos para diminuir essa pressão.

Faxina segura: ao realizar tarefas domésticas, como lavar louça ou roupa, procure apoiar um dos pés em uma superfície mais alta para não sobrecarregar a lombar.

Transportando carga: quando pegar algo pesado localizado em prateleiras altas, suba em uma cadeira ou escada para alcançá-lo. Agora, se precisar abaixar para pegar ou depositar o objeto, lembre-se de contrair o músculo transverso - encontrado na região abdominal, o mesmo que ativamos para segurar o xixi - para proteger a coluna.

Travesseiro no lugar certo: se dormir de bruços, coloque o travesseiro embaixo da barriga. Caso a posição preferida seja de lado, acomode-o abaixo dos joelhos. Ao apoiar a cabeça sobre o objeto, a altura deve ser neutra, ou seja, não pode haver inclinação para baixo e nem para cima.

Na hora de levantar: quando o despertador tocar, obedeça à seguinte sequência: vire-se de lado, empurre o colchão com ambas as mãos e, ao mesmo tempo, vá dobrando os joelhos e tirando os pés da cama para sentar-se.