Veja estes resultados daqui e dali, pode ser engraçado, legal, ou não. O que acham destas?
Fonte: Curious, Funny Photos / Pictures
quarta-feira, 4 de novembro de 2009
terça-feira, 3 de novembro de 2009
Bom de ver! Filmes.
Mexeram com a filha errada.
Busca Implacável
Liam Neeson estrela este suspense de ação internacional que vai tirar seu fôlego do começo ao fim. Quando sua filha é sequestrada em Paris, o ex-espião parte determinado a resgatá-la a qualquer custo. Utilizando suas habilidades especiais, ele localiza a gangue sem escrúpulos que a sequestrou e declara uma guerra de um homem só para fazer justiça e resgatar sua filha.
Eu recomendo !!
Bom de saber! tudo da ginástica.
Aqui levanta-se as dúvidas mais comuns que rondam a cabeça dos que adoram ginástica e professores de academias badaladas respondem. Tudo para você entrar no mundo do fitness em grande estilo...
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Quantas calorias é preciso queimar para perder um quilo?
Cada quilo de peso equivale a cerca de 7 mil calorias. Porém, para chegar a essa marca, não vale exagerar na malhação. Caso contrário, você pode sobrecarregar o organismo - o que os especialistas chamam de overtrainning - e acabar prejudicando a coluna e as articulações. Sem contar que vai sentir o corpo dolorido por dias seguidos e não vai ter pique para se exercitar. "Regra geral: para emagrecer com saúde é preciso ingerir menos calorias do que se gasta. Uma pessoa que consome, por exemplo, 2.500 calorias por dia e queima 500 em uma hora de caminhada consegue perder até um quilo no fim de semana", calcula o personal trainer Rodrigo Nunes, da Academia da Praia, no Rio de Janeiro.
Malhar apenas no fim de semana é melhor do que não fazer nada?
"Sim, desde que você faça a cada seis meses uma avaliação clínica, um eletrocardiograma e um teste ergométrico para verificar como anda a sua saúde e identificar a sua frequência cardíaca para reduzir os riscos de lesão", alerta Rodrigo Nunes.
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Natação dá muita fome e, por isso, não é um bom negócio para quem já está acima do peso?
Isso é lenda, qualquer atividade física aumenta a fome porque eleva o gasto calórico. "Vale lembrar que a natação é ótima para quem precisa emagrecer, já que não oferece impacto às articulações", avisa o personal trainer Rodrigo Nunes.
loga ajuda a afinar?
"Sim, pois desenvolve a consciência corporal e o controle sobre a respiração e a ansiedade, evitando, assim, a compulsão alimentar", diz Ivo Moraes, coordenador de ginástica da Competition unidade Paulista, em São Paulo.
Como saber se o peso usado na ginástica localizada está correto?
A recomendação é utilizar uma carga que você consiga cumprir toda a série, mas sinta dificuldade para realizar as três últimas repetições. Quando isso não acontece, ou seja, está fácil demais, é hora de usar um halter mais pesado.
E o aquecimento, é realmente importante?
"Sim, afinal fazer cinco minutos de esteira ou de bicicleta antes da ginástica e logo depois do alongamento eleva a temperatura corporal evitando o risco de lesões", diz Selma Schmidt.
Não mesmo. "O ideal é começar caminhando, depois alternar alguns minutos de caminhada com outros de corrida e, conforme você for se sentindo mais preparada, aumente o tempo da corrida em detrimento da caminhada até que, finalmente, consiga correr direto", ensina Guilherme Moscardi, coordenador de ginástica da academia Reebok Sports Club, em São Paulo.
Por que ser sedentária é tão ruim?
A inércia mata tanto quanto a hipertensão, o alto colesterol e o cigarro! "Além disso, o risco de se tornar obesa é quase 3,5 vezes maior do que em comparação com alguém que se exercita regularmente", alerta a endocrinologista Karla Saggioro, de Curitiba (PR), autora do livro Emagrecer! Soluções Práticas, da editora Fundamento. O bom da história é que para deixar de ser sedentária basta praticar exercícios pelo menos três vezes por semana, durante meia hora no mínimo. Mais: se quiser você pode dividir esse tempo em três blocos de 10 minutos ao longo do dia. Simples assim...
Quando há muita gordura acumulada na barriga é perda de tempo fazer abdominal?
Não mesmo, afinal esse tipo de exercício tonifica e desenha a musculatura da região e até a da cintura. Porém, para que os músculos apareçam sob a pele é preciso tirar da frente a camada de gordura que os recobre. Para isso, dá-lhe também atividade aeróbica, como correr, caminhar, pedalar ou pular corda, praticada por pelo menos meia hora por dia, cinco vezes por semana, em ritmo acelerado.
por Shâmia Salem
quinta-feira, 29 de outubro de 2009
Vamos "slingar" nossos bebês?
O termo "slingar" pode soar estranho para algumas mamães, até porque algumas delas jamais ouviram falar nisso, mas pode se tornar um parceiro inseparável pós-gravidez. Explicando bem: "slingar" é carregar o bebê em uma tipoia junto ao corpo. Essa tipoia chama-se sling e por isso "slingar" o bebê.
Várias celebridades, entre as quais Angelina Jolie, já estão desfrutando dos benefícios de um sling. É um pano envolto nos ombros e costas, onde o bebê é colocado como se estivesse em uma rede. Conforme o bebê cresce, pode colocá-lo sentado com as perninhas para dentro ou para fora. E outro item importante é que o papai também pode usufruir desse novo benefício.
Isso lhe parece desconfortável e que logo terá dores nas costas? Pelo contrário, o sling equilibra o peso da criança sobre os ombros e costas da ma
mãe ou do papai, sendo o risco de dores nas costas menor do que quem carrega o bebê nos braços.
Além do menor risco de dores nas costas por conta do equilíbrio do peso que o sling oferece, nessa tipoia os pais não cansam os braços, estão sempre com seu bebê juntinho do corpo e ainda ficam com os braços livres para fazer o que quiser.
Já com o bebê nos braços, a mamãe logo se cansa e o coloca em um carrinho ou no berço, perdendo os benefícios de estar pertinho do c
alor e cheirinho da mamãe ou do papai.
Bebê quietinho no colo dos pais - O sling tem mais benefícios para os pais e o bebê. O bebê que fica "slingado" chora 54% a menos a noite e 43% a menos durante o dia. Sabe por quê? Como todo bebê é esperto, ele se sente muito mais protegido e amparado pelos pais, que ficam literalmente colados durante o dia.
Para as mamães que ainda amamentam, o sling deixa a amamentação mais discreta em lugares públicos. A mulher pode amamentar sem ficar constrangida. Para andar alguns quarteirões, a "tipoia" é a melhor opção já que o excesso de buracos nas ruas impede os pais de caminhar com facilidade com o carrinho. Com ele no sling fica mais tranquilo o passeio.
Outros benefícios - Carregar o bebê assim previne a regurgitação e reduz a formação das cólicas, favorecendo a digestão. A mamãe ou p
apai conseguem fazer as suas atividades conversando com seu bebê já que suas mãos estão livres e o bebê juntinho do peito.
Pais que "slingam" conseguem entender melhor o que seu bebê está querendo, atendendo melhor as necessidades do pequeno. Há um melhor desenvolvimento motor e emocional da criança que é carregada pelo sling. Mas sem esquecer que criança também precisa correr, pular e praticar outras atividades motoras.
Além de tudo isso, o sling proporciona ao bebê a visão do mundo. No carrinho o bebê só enxergava os joelhos dos adultos, no sling con
seguem conhecer melhor o mundo.
Dicas
O sling deixa de ser recomendado quando o
bebê tiver mais de 10% do peso da mamãe
Nunca troque a cadeirinha de segurança do c
arro pelo sling que não oferece a mesma segurança para o transporte em um veículo.
Cozinhar não é uma opção para quem está com o bebê no sling. O perigo de queimaduras é grande.
Veja abaixo algmas fotos de bebês "slingados".
Fonte: Bruno Rodrigues
Concorrência aperta e Orkut muda de cara.
O crescimento vertiginoso de plataformas sociais como o Twitter e o Facebook no Brasil já começa a preocupar o Orkut. Rede social de maior popularidade no país, o site de relacionamentos do Google lança nesta quinta-feira sua nova página para atrair mais adeptos e tentar frear a popularidade de rivais.
A mudança de visualização de página da rede já era prevista. No dia 16 de outubro, existiam indícios de reformulações na própria página de download do Google Chrome em português, com a visualização de um Orkut remodelado.
Sem mudanças desde agosto de 2007, a rede social do Google tem razões para pensar em trocar de roupa. Baseando-se em números recentes de usuários, o Orkut mantém certa hegemonia no país, porém começa a enxergar uma evolução de sites com princípios de grande fluxo de informações, como o Facebook e Twitter, além de conhecer o registro de seu primeiro declínio.
Por Rafael Sbarai
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